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科学刷牙应该注意什么问题

来源:非凡医院 时间:2019/4/17 关键词:

 # 非凡 · 健康说 # 

牙龈萎缩是一种因牙周病引发的口腔疾病,在牙龈底部有牙结石,牙结石会造成牙龈萎缩、牙齿松动脱落等。而保持良好的刷牙习惯,能减少牙结石的堆积。

但牙科医师告诉你,如果刷牙方式不正确,不仅刷不干净,还有可能造成机械性牙龈萎缩!


1、刷牙方式不对,牙龈萎缩找上门来!

机械性牙龈萎缩属于病理性牙龈萎缩的一种,多见于横向刷牙习惯者。横刷法是一种沿习久、且普遍的刷法,其方法是将刷毛的尖端与牙齿表面接触,作向前向后拉锯式的刷牙动作。

横刷法的缺点主要是不能适应口腔解剖形态上的要求,不能刷净牙齿,特别是难以洗刷牙齿的舌面和两牙之间的缝隙,也不能达到按摩牙龈的目的,而且容易引起牙体硬组织和牙龈的损伤。为此,我们应该放弃这种不良的横刷法,而应采用正确的刷牙方法。



科学的刷牙方法应该注意这4点

1、刷牙方向

科学的刷牙方式应顺着牙缝上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下,再把舌头尖部也刷刷。刷牙时要尽量避免刷到牙龈,以防弄伤牙龈。同时要注意口腔两边里面的牙齿也要刷到。

2、刷牙力度

刷牙时很多人用劲过大,以为这样才能刷干净,但其实很容易造成牙龈出血。长久后会损害牙龈和牙齿。因此刷牙时用力要均匀一些,且不能用力过猛。

3、刷牙时间

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣,其实仅用清水漱口就可以清除掉90%以上的食物残渣,而认真刷牙的真正目的是消灭牙菌斑。专业的口腔医生建议每颗牙齿每次不宜少于4秒的清洁时间,按一个健康成人32颗牙齿计算,也就是每次刷牙应至少在2分钟以上。

4、选择合适的牙刷

不是牙刷越大,刷毛越硬,清洁效果就越好。每个人的牙齿有大有小,牙刷过大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷过小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。刷毛应尽量选择软硬适中的,太硬的话会划伤牙龈,太软的话则达不到很好的清洁效果。


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